3. Na suchej patelni umieścić tortillę i piec ok. 20–30 sekund na stronę. Wartość odżywcza (sztuka): – energia: 108 kcal, – białko: 3,0 g, – tłuszcze: 2,9 g, – węglowodany: 17,4 g, – błonnik pokarmowy: 3,7 g. 3. Przepisy na zdrowe wrapy Wrap z grillowanym kurczakiem, warzywami i sosem czosnkowym Czas przygotowania: 25 minut Wymieszaj całość, po czym podsmażaj przez maksymalnie 5 minut. Nafaszeruj pieczarki nadzieniem z patelni. Ułóż całość na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw do piekarnika na ok. 30 minut. Gdy do końca zostanie 10 minut, posyp pieczarki startą mozzarellą. Chipsy paprykowe – słona przekąska na andrzejki Witam serdecznie :-) Dzisiaj polecam szybki i naprawdę smaczny przepis, Tortilla smażona na patelni z jajkiem, cebulką, pieczarkami, szynką, serem, a do tego świeże chrupiące warzywa. Kanapka z tortilli w kilka minut, idealna na każdą okazję :-) Polecam serdecznie i smacznego !!! Zapraszam na film z przepisem. Przepis na qurrito jest łatwy i szybki. Najpierw należy zamarynować pokrojonego w paski kurczaka, a potem go usmażyć. Na tortilli układa się kurczaka i dodatki oraz posypuje startym żółtym serem. Tortille składa się na pół i smaży na patelni grillowej. Ser przyjemnie się roztapia, a na plackach powstają rumiane paski. Na patelni rozgrzać odrobinę tłuszczu, dodać cebulę, chwilę smażyć, dodać pieczarki i smażyć aż do odparowania wody. Na koniec doprawić solą i pieprzem. Pieczarki przełożyć do miski. Na tej samej patelni rozgrzać odrobinę tłuszczu. Wlać jajko z kubka, rozprowadzić po patelni, na to dać placek tortilli, na placek posypać Chipsy z tortilli czyli domowe nachosy Chipsy z tortilli to jedna z łatwiejszych i bardziej wdzięcznych przekąsek, które sprawdzą się zarówno na posiadówkę przy planszówkach, jako przegryzka przed telewizor, jak i jako przekąska na przyjęcie. Robi się je bardzo łatwo - wystarczy pokroić tortille na Dobre domowe chipsy możemy również przygotować w piekarniku. Oczyszczone, osuszone ziemniaki tniemy na cieniutkie talarki. Krążki czyścimy pod bieżącą wodą, natomiast potem przekładamy do misy oraz zostawiamy w wodzie też na 10 minut, aby pozbyć się jak najwięcej skrobi. Ziemniaki wypłukane po raz kolejny suszymy ręcznikiem Sposób przygotowania: W misce wymieszaj tuńczyka, paprykę, cebulę, jogurt lub majonez oraz posiekany koperek lub natkę pietruszki. Dopraw solą i pieprzem. Na każdej tortilli umieść część mieszanki z tuńczykiem i warzywami, a następnie zawiń w rulon. Fit tortilla z tuńczykiem jest gotowa do podania. koTp.

chipsy z tortilli na patelni